夫妻吵架，当他们变成诽谤和辱骂时，就成了我们关系的慢性毒药。 在争论中保持理智和认真是关键。 无需尖叫、咒骂或表达对爱人的厌恶。 由此造成的损害是无法弥补的。
引入“我”而不是“你”
在“你”中引入责备是制造争论的更快方法。 “你没有支付信用卡账单。” “你以为你在打电话，却没有打电话。” “你又在捣乱。” 这种语言使人们处于防御状态，充满负面情绪，一般的反应可能是争论的升级或交流的停止——这两者都不是主动的结果。 所以当你想表达观点时，用一种听起来不那么指责的方式来表达。 以下是一些例子：
“我看到信用卡账单还没付，你今天早上介意付一下吗？”
“因为你现在很忙，但是 如果你能看到宝宝会很高兴。”
不要犹豫说“对不起”
这是一个花哨的词，可以将你爱人的恼怒化为无物。 其实和他们在一起，争执也不是那么容易坚持下去的。 当你做错事时，你应该愿意承担。 固执不会改善你们的关系。
试着重复对方说的话
有时我们觉得自己没有完全理解对方想说的话。 当您的伴侣对此感到困惑时，很容易误解别人在说什么并表现出生气或受伤。 重复对方的话就可以解决这个问题。 在你的爱人表达了他的想法后，重复你对他表达的内容。 因此，您的爱人将能够确定那是否是他真正的想法。 让你的爱人也这样做。 这样可以帮助大家更好地了解彼此的沟通方式。
如果一个人说，“你晚上出来，把我一个人留在家里，我会觉得被抛弃了。” 你能不能这样重复一遍，“你的意思是我晚上和朋友们出去，你在家里感到孤独。我能理解你的感受。”
如果一个人说，“每 每次我尝试新事物时，你的声音并不总是那么好。” 你能不能像那样重复，“听着，你的意思是我太害羞了。我明白了我这样做的方式可能会让您对尝试新项目犹豫不决。 "
引用更具体的语言，表达更多积极的内容
研究表明，闲聊中有很多积极内容的夫妻，婚姻更牢固、更长久。每指责一次 , 五件好话要说。一开始可能并不容易，但你只需要习惯它，对你的爱人说好话会成为一种提醒你你们关系的方式。
赞美他所做的伟大的事情。赞美他的个性，例如，“你一直很开朗，我爱你。 ”用一些甜言蜜语评论他的身体。 说“我喜欢你”。 "
正确的争论方式
你知道伤害对方的按钮在哪里；不是“伤害”你的爱人，只是表达你自己。刻薄并不能做到这一点 .
有两三件事绝对不能对爱人说，不要说“我不喜欢你。 ’不要说‘我们离婚吧。 “不要说‘我从来没有爱过你’。”“什么都不要说，除非你真的这么想，因为你说了就收不回来了，打赌你的爱人永远不会忘记。”
