出轨是一件让人痛苦的事情，不仅对于被出轨的另一半造成了伤害，也会对于出轨者自己带来心理上的困扰。然而，在经历了一段时间的出轨之后，有些男人会选择回归家庭，这个过程中他们的心理状态也会发生变化。
1. 内疚和愧疚
在开始反思自己的行为之后，出轨者往往会感到内疚和愧疚。他们意识到自己的行为给家庭带来了伤害，并且开始反思自己的价值观和道德观。这种内疚和愧疚感可能会持续一段时间，甚至会影响到他们的日常生活。
例如，他们可能会失去食欲、睡眠不好或者无法集中精力工作。这时候，家人和朋友的支持就显得尤为重要。他们需要有人倾听他们的心声，并且给予鼓励和支持。
2. 渴望得到原谅
在经历了内疚和愧疚之后，出轨者往往会渴望得到原谅。他们希望能够重新建立起与家人的联系，并且恢复以前的生活状态。这时候，他们需要采取积极的行动来证明自己的诚意。
例如，他们可以主动向另一半道歉，并且承认自己的错误。同时，他们也需要表现出对于家庭的关心和照顾，让家人感受到他们的改变和努力。
3. 恐惧和不安
尽管出轨者希望能够回归家庭，但是他们也会感到恐惧和不安。他们担心另一半无法原谅自己，或者家庭无法恢复以前的状态。这种不安可能会持续一段时间，甚至会影响到他们的情绪和行为。
在这种情况下，出轨者需要学会控制自己的情绪，并且寻求专业的帮助。例如，他们可以找心理医生进行咨询，或者参加相关的心理辅导课程。通过这些方式，他们可以更好地应对自己的情绪和压力。
4. 重新建立信任
在经历了出轨之后，家庭中的信任关系往往会受到破坏。因此，出轨者需要重新建立起与家人的信任关系。这个过程可能会比较漫长和艰难，但是只有通过努力才能够实现。
例如，他们可以采取一些行动来证明自己的诚意和改变。例如，他们可以主动分享自己的生活和工作情况，让家人感受到他们的真诚和努力。同时，他们也需要遵守家庭规定和约定，让家人感受到他们的责任心和可靠性。
5. 重塑自我认同
在经历了出轨之后，出轨者的自我认同往往会受到影响。他们开始怀疑自己的价值和能力，并且感到自卑和无助。因此，在回归家庭之后，他们需要重塑自己的自我认同。
例如，他们可以寻求专业的帮助来提高自己的心理素质和能力。同时，他们也可以参加一些社交活动或者志愿服务，让自己感受到对于社会的贡献和价值。通过这些方式，他们可以重新建立起自己的自信和自尊。
6. 总结
出轨是一件让人痛苦的事情，但是回归家庭也是一个充满希望和机会的过程。在这个过程中，出轨者需要经历内疚和愧疚、渴望得到原谅、恐惧和不安、重新建立信任以及重塑自我认同等阶段。只有通过努力和坚持，才能够实现真正的改变和成长。
