人到了一定年龄的时候，看到周围的人都结婚了，自己就会着急甚至出现焦虑的情况，那么，遇到这种情况就要清楚克服焦虑的方法是什么？认识的朋友都脱单了,自己焦虑怎么办？
1、充实生活，不要把找对象当成任务
首先不要为了找对象而找对象，可以转移自己的焦虑点，让自己的生活过得更充实一些，这样有很高的几率吸引到异性。
当你每天的生活过得很充实的时候，你就不会为了找对象这件事而焦虑，它只会是生活当中的调味料，不会影响你的情绪。
只要每天维持这种心态，你不但可以接触到异性，最后还可以找到一个非常合适的对象，进而帮助你快速脱单。
2、降低希望
当一个人的希望越大的时候，失望就会越大，所以要把自己的希望降低一下。
大部分人对于爱情的要求非常高，认为自己从来没有遇到一个能达到自己要求的人，从而导致自己有些焦虑，那么，为了防止这种情况发生，首先要降低自己的标准。
3、培养自信，爱情肯定会来
焦虑的人通常都没有自信，始终觉得自己不够好，自己不配拥有甜甜的爱情。
就算相信这个社会确实有真爱存在，也会认为自己永远遇不到。也就是说，在内心深处，自己是不值得被别人所爱的，所以，自身会带有防御的心态，拒绝别人的暧昧。那么，对于焦虑的人，就应该培养自己的自信，相信自己一定可以遇到真爱。
