对方没有立即接电话或回覆简讯，你就会十分焦虑?没有报备行踪，你就会出现焦躁不安或紧迫黏人的情况?进入一段关系后，有的人因为害怕失去所以先提分手?或是宁可带在不适合的关系中、讨好对方，也不想面对孤单一个人?有这些症状出现的你，其实都是缺乏安全感的证明，这类人在一段感情中，都会出现这5种负面想法。
1、我会被遗弃
带着被遗弃的信念，想法可能包括：爱我的人会离开我或过世;从来没有人真正陪伴着我;我最亲密的人很捉摸不定;最终我将孤单一人。
2、我会被骗和受伤
如果你有不信任和受虐的信念，想法可能包括：我总是被亲近的人伤害;如果我不保护自己，我就会被别人利用。
3、我注定情感被剥夺
如果你有情感剥夺的信念，想法可能包括：我觉得很孤单;我的生命中没有人真正关心我、没有人满足我的情感需求;我跟任何人都没有情感连结。
4、我是有缺陷的
如果你有缺陷的信念，想法可能包括：我不值得被爱;如果别人真的了解我，他们就会拒绝我;我必须掩盖我的缺点，否则人们就不会喜欢我了。
5、我是失败的
如果你有失败的信念，想法可能包括：我的同辈大多比我成功;我不像我生命中的其他人那么聪明;我对自己比不上别人感到羞愧；我没有任何特别的天赋。
不论过去如何，你都值得被爱的
即便发现自己点点符合，你也别急着自我否定，因为会有这些想法很多都是童年和青少年时期经历下的产物，而这一切经历都是你人生故事的一部分，包括那些痛苦的经历，以及它们带给你的讯息，靠着观察你在人际问题中惯有的行为反应等方式，都可以帮助了解并跨越自己的恐惧，当你不再采取先前的习惯行为模式，不被困在负面的想法和情绪当中，就有可能缔造长久有爱的关系，找回自己的安全感，要相信自己永远是值得被爱、被呵护的。
