我发现女生爱美是与生俱来的！特别是夏天来的时候，想要穿上漂亮的裙子，露出白白的胳膊和腿，这些可不是生来就有的，都是靠着自己不断的坚持努力换来的。今天小编想要分享的是自我提升中如何让自己快速变白，一起来看看吧。
<饮食篇>
1、每天早上喝一杯百香果蜂蜜柠檬水，美白又养颜。
2、早上起床洗漱后，空腹喝一杯温开水。
3、多吃含有丰富维生素C的水果：柠檬、百香果、番茄、猕猴桃、橙子、草莓、杨桃。
4、多吃含有丰富蛋白质的食物，增强对紫外线的抵御能力。
5、少吃糖，不仅可以消痘，还能让皮肤变好。
6、常喝绿茶、蔬菜汁、果汁，可以帮助排毒。
7、少喝奶茶、可乐、碳酸饮料喝咖啡，这些都会让你皮肤老化暗沉的。
8、每天吃5颗红枣，补气益血，改善气色。
9、每天喝8杯水，大量的水能促进人体的新陈代谢。
10、多吃坚果，能防止黑色素的沉淀。
11、睡前喝一杯热牛奶。
<护肤篇>
1、每天晚上一定要卸妆!而且要卸干净!不要直接用洗面奶洗脸，要用卸妆水或膏先卸一遍。
2、最好用温和的氨基酸洗面奶洗脸。
3、多洗澡，且沐浴露选择具有美白功效的。
4、洗澡后要涂身体乳，皮肤会变得非常光滑白嫩。
5、皮肤补水很重要!根据肤质选择修复亮白精华。
6、颈部皮肤也要保养，睡前可以涂点颈霜祛皱。
7、一年四季都应该涂防晒霜。
8、外出防晒应隔2~3小时涂一次。
9、任何护肤品都从下往上涂抹，皮肤会更紧致。
10、每周都要敷面膜，一周至少1~2次;在晚上敷补水美白面膜，效果更好。
<习惯篇>
1、不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!重要的事情说三遍!
2、每次洗脸的时候最好用温水。
3、用洁面巾洗脸，更加干净。
4、晚上洗漱时可以用热毛巾敷眼睛，既缓解疲劳又能减轻黑眼圈。
5、没事的时候一定不要乱摸脸，因为你无法想象你手上有多少细菌。
6、在电脑前坐了大半天之后，最好马上洗脸。
7、电脑旁放点绿色植物，可以减小辐射。
8、多运动!多出汗!能加快身体新城代谢，也能让皮肤变白变好。
9、出门常备遮阳伞，做好防护工作。
10、睡前泡脚，不仅能瘦还能改善气色。
11、定期脱毛，可以让你看起来变白好几个度，记得脱毛之后要用身体乳涂一下。
12、一定不要抽烟喝酒，避免肝脏和肾功能失调，一个健康的身体，会让身体变得又白又好。
13、千万不要忘记美白牙齿，黄黄的牙齿一点都不美，甚至还会让你有点尴尬，所以饭后一定要漱口，清理牙缝食物残渣。
14、如果可以的话，早晚要用电动牙刷刷刷牙，牙齿清洁又靓白。
15、学会适当释放压力，调节情绪。
16、每天多笑，爱笑的女孩子最美。
