对于追求美的这件事，我相信是大多数女生终身的事业，所以今天小编也就为大家带带来了女生变美的小方法。睡前半个小时来做做这些事，同样是可以达到变美的哦，赶紧来看看吧。
睡前变美小习惯
1.喝一-杯热牛奶
热牛奶真的很助眠，而且不仅可以安神助眠，睡前一杯热牛奶，时间长了皮肤也会变白的。
2.靠墙倒脚
把双脚抬起和身体呈9度，靠置在墙壁上，20分钟左右可以放下，这样能有效消除腿部肿,长期坚持可瘦腿塑形哦。
3.热水泡脚
晚上觉用热水泡脚，有助于促进身体血液循环，加速新陈代谢，从而维护肝脏一肾脏等多个 部位正常运行，还能消除体水肿。
4.每天晚上咬住勺子
力量集中在脸颊，这样坚持1分钟,一个月后即可以看到肌肤变得紧致，长期坚持还可以抗初老。
5.充足的睡眠是一切的前提
经常熬夜不仅会导致皮肤暗沉，还会长痘痘和色斑，每天要保证7-8个小时的睡眠时间才是一个合格的美容觉。
6.睡前涂抹身体乳
每天坚持涂抹胳膊腿。一-个月后，皮肤真的变白嫩很多。
7.睡前刷牙
要重视睡前好好刷牙真的很重要,好好刷牙可以改善口腔异物，保持口腔清新。如果有蛀牙的问题就更不能忽视刷牙了。
8.养成睡前护肤
睡前全套护肤要来一遍,水乳霜早晚都要涂抹，眼霜早晚都要涂抹并且搭配按摩手法提拉。面膜每周敷2-3次。
最佳睡眠时间段
睡眠非常非常重要!如果错过了睡眠的最佳时间就很难入睡了。这也是很多会失眠的重要原因，一般晚上10-11是最佳的唾眠时间!
1:00- 3:00熟睡养肝脏
这是肝脏排毒与自我修复的最佳时间，经常晕烦躁，抑郁多梦的在这个时间一-定要熟睡第二天就能保持悦的心情。
V5:00-7:00浅睡养胃
此时肾脏活动最强，可以早起排尿后继续唾这段时间是最佳身体浅眠时间。
V11:00-13:00午睡安神子
午觉是中医重要的养生疗法，午饭后血液粘稠度高，小睡1个小时可以缓解疲劳，下午的工作， 学习效率也会提高。
睡前书单推荐
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