在人生的过程里，总会碰到让人失望的事，虽然这种感受真的不好，但有一些失望的情绪，其实是过度的期待所造成的，生命中对未来充满希望或期待确实是件好事，而正确的诉诸期望也是很重要的，放开4种不适合的负面期待，你的情绪会变得更好，活得更快乐。
1、期待别人喜欢你
一生中会碰到各式各样形形色色的人，对方拥有不同想法、喜好、个性与思考模式，你不能一昧的期待周遭的人都喜欢你，即便是偶像明星，拥有庞大资源打理自己，也不可能都没有负评，更何况是一般人，为了别人不欣赏你而伤怀，根本是件傻事。
2、期待别人知道你在想什么
即便是天天相处在一起的夫妻、亲子或家人，都不一定真的了解你在想什么，尽在不言中这件事情可能适用于单一事件，但绝对不是所有的人都需要知道你的想法，如果因此还生闷气，根本是自己的任性造成的，清楚的表达你的看法或想法，才是自己应该做的事情。
3、期待别人会改变
人确实会变，但是要本身对生活有自我领悟的时候，已经成形的行为模式跟个性，不要认为会有人轻易为你(或你为他做的事情)而有变化，这几乎是缘木求鱼的事，为此注入期待，通常只有失望收场，不仅爱情，包括工作职场也一样。
4、期待别人同意你的看法
人的生活快不快乐，绝对不是别人同不同意所造成的，清楚了解别人的看法对你而言不是主要，清楚定义你想要的生活、认同自己的做法，远比别人同不同意要重要的多，拿回生活的主导权，建立起越来越多的自信。
