一般来说，两个人分手大致两个原因：
一种是做了伤害对方感情的事，触及到了对方底线。
例如，无故怀疑自己的另一半出轨;与对方家人不和;窥探对方的隐私等;
另一种是自身吸引力下降。
例如，长期生活在一起蓬头垢面不注意形象;或是在一起后不注重提升自己;两个人的差距越来越大，像《前任3》里的孟云与林佳。
分手后处于极度痛苦的朋友们，可能试过很多办法挽回前任，不停地道歉解释，做出各种承诺，找亲朋好友帮忙劝说，微信短信不停，电话信息不止，苦苦哀求对方等等。
但是效果并不理想，情况严重者，还会被对方直接拉黑，从此老死不相往来。
正确地挽回姿势，我把它总结为“三部曲”。
第一步 情绪冷却
刚分手的时候，必定是两个人矛盾最激烈的时候，有争吵、有哭闹、有各种撕心裂肺，这时候两个人的感情就像一台过热的发动机，再运行下去只有毁灭!
那么，适当的冷却能让人恢复理智，让彼此重新审视这段关系。
冷却期间首先要扪心自问，‘这段感情真的是自己想要的吗?’
一个残酷的事实，80%的挽回前任都源于自己选择太少，身边没有合适的对象。
迫于无奈之下选择了一个不合适自己的人，导致相处过程中摩擦不断，积累到一定程度的时候就爆发了。
其实，冷却期间是一个很好重新认识自己的时机。
我们要回顾这段感情，自己有哪些做得不足的地方，而不是一味的把责任归咎于对方。
只有认识自己的不足才能为下一步改变自己做准备，这就是为什么我一直强调我们不仅仅是挽回，更重要的是一个重新学习和成长的过程!
第二步 改变自己重塑吸引
在认清了问题所在以后，不要急着与对方马上建立联系，而是应该切切实实改变自己。
在挽回时，你越是急着解释，越是急着向对方做出承诺，对方越会感觉你这个人目的性太强，从而忽略了对方发现你想要改变的真正动机。
这样的情况下，你做的越多，对方越会远离你。
那么我们该怎么做呢?
对于伤害对方感情的情况，我们可以在微博、QQ空间、朋友圈等对方能看到的社交平台，适当地表现自己。
注意不要过度，让对方看到你的变化就好，并且这种变化是自然而然的，不刻意做作，这样对方才会从你的状态里逐渐感受到你的改变。
还有就是学会正确的沟通，保持平常心和耐心。千万不要因为对方没有回你的信息或者回应得很冷淡，就表现得委屈或者愤怒，多给对方一点时间，你的努力才会有所回报。
对于自身吸引力下降的朋友，我们要做的是立即马上行动起来，而不是因为分手了就意志消沉，放弃自己!
最简单的给自己买一身合适的衣服，做一个崭新的造型，外形的改变是最直接的。
其次，充分利用分开这段时间丰富自己的生活，提升自己的生活品质，健身，旅行，摄影，学习，社交等，都是很好的提升自己的办法。
这个阶段不要急于求成，因为改变是需要一个过程的，一定时间的积累，我们将以一个全新的形象出现在对方面前，找回当初吸引对方的特质，那挽回的几率将大大提升。
第三步 制造接触
这一步的关键是：不要暴露需求感!
我们可以以普通的身份与对方进行接触，同时接触的理由必须合理。
如果双方有业务领域交集的，可以以工作的理由请教对方制造互动;
如果双方有共同爱好的，也可以利用共同爱好的理由与对方制造接触。
初期的接触，注意点到为止，不能因为开始有接触了就急于推进两个人的关系，一不小心就容易搞砸!
当大家能以朋友的身份开始接触后，我们可以先保持着相对较弱的联系，比如朋友圈里的点赞，评论等。
当对方不排斥与你接触之后，我们就要制造暧昧的情绪，扩大对方的窗口，进而推进双方的关系。
分手有成千上万种理由，谁也不能保证自己一辈子会跟她幸福地走下去!
面对现实，结局总是显得那样的残酷!
但如果你真的爱她/他，不想让自己的生命再空留遗憾。
那么，就请大胆地迈出第一步，勇敢地去挽回你的爱情吧!
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