和男朋友分手了，想挽回，但大多见不到面，只能上网聊天。 因为关系不同，聊天不能像以前那么随意，对方会有不好的预感，甚至可能会拒绝你，不回你的消息。
如果一定要和对方倾诉，你应该怎样做才能让这个交流过程更有利于恢复？
尤其是分手之后，双方的关系尴尬而紧张。 前期的每一次聊天都要做好，至少要等关系恢复正常再随便聊聊。
有两个沟通原则和两个重要的技巧是很多人经常忽略的。 可以按照上面说的去做，这样可以大大提高互相拯救的效率。
沟通的两大原则
原则一：互动沟通比非互动沟通重要很多倍。
意思是你要和对方说三道四，而不是单方面表达自己，否则就只是你的独角戏。 他没有参与，这意味着你没有在你们的关系中发挥作用。 关系是互动的结果，互动后的沟通更有利于关系状态的改变。
所以一般不要给对方发消息。 如果对方回复了，你不说话，或者你随便回复了，就不会再有文字了，你也不知道如何继续整个沟通。
只要有交互，就是有效的。
能够表达和处理双方的真实感受和误解，在对方交往中逐渐消除彼此之间的隔阂。
前面提到的偏见破冰技巧，就是要引起相互的互动。
所以，如果你觉得自己对这次聊天的内容还没有准备好，就不要找对方，不要为了获得存在感而和对方聊天，然后 弥补它，抓住每一个机会。
当然，有些情况下刷存在感是很有必要的，不过这里我们说的是一般情况。
所以，在沟通的过程中，尽量表达一些对方会参与的话语，然后才能开始沟通，只是最初的互动。
例如：
你发：是，是
对方回答：（对方会好奇你是怎么发这个的）< p>你发：可以发个抱抱表情包给我吗？
对方发来了
你发来了：谢谢，我现在感觉好多了。
当然然后整个聊天将开始移动。 只要有互动，就更容易跟进你之前的问题。
只要能保证长期的交往时间和长期的缘分，我们就有机会厘清自己真实的内心感受，客观的世界，客观的你们俩的过去 误解。
原则二：见了就收
这就是说和你相处对对方来说是一种消耗（因为他很难感觉到有滋有味） 这个时候，除非你给对方带来实质性的好处，比如对方帮了很多生意）
在正常的沟通中，对方的情感资源会被消耗，他们的信任资源也会被消耗 消费。
所以，我们不认为一旦可以说话就不能停下来。 只要之前的互动有这么好的开始，以后总会有机会的。 一旦消耗太多，下次就没有再谈的机会了。
两个重要的技能
1.半句比完整的报告更重要。
例如：给对方发一句话：我想和你谈谈（之后我不会再发其他的，只等对方回复）
这个时候，对方会好奇你想说什么，但是你不发信息，他就会发信息问你。
让两个人交流，而不是一个人。 如果你说完了，对方还会说什么，对吧？ 没有办法形成互动。 不要自己做。
2. 什么时候发送消息。
首先，当然是在对方对你的情绪没有那么反感的情况下。 例如，通过第三方。 如果对方对你的负面情绪太强烈，一般不建议发帖。
看情况，比如他工作比较忙，工作很专心，那么这个时候尽量不要找他，最好在他比较忙的时候找 轻松。
上面很多都说的很清楚了，所以我说的不一样，只是从对方的情绪和情况来看，所以从你的角度来看，什么时候发消息最好 ？
是你的心最平静最从容的时候，是你发自内心想念对方的时候，而不是焦急恐惧的时候。 当你的心静下来的时候，对方也能感觉到。 这就是所谓的量子理论。 当您这样做时，您会影响和启发世界。 （有点吸引力法则的，可以看看纪录片《吸引力法则》，很有意思。）当你状态好的时候，你会联系如果你是对方，对方会潜移默化地感受到，尤其是你打电话的时候，他会被你带动。
我们似乎很难找到这样的状态，但有一种方法可以让你更好地到达那里。
看到这里很多人可能会笑。 我妈妈会保存它，所以它与运动有关。 永远不要低估这项运动。 心态在恢复中极为重要。 心态只是情绪。 锻炼可以帮助您调整情绪状态。 我以前甚至有一个中度抑郁的访客。 让她跑半个月，吃好吃的，睡的更香。
我做过的案例，如果来访者特别着急，我会让来访者先找到对方
，他们得先去跑步，没有 比如跑步。 焦虑，因为运动可以帮助你释放情绪。 这时候你的注意力会更好的放在对方身上，也能更好的看到对方，而不是被焦虑带走。
而且有时候让来访者跑完，再给对方打电话，这样来访者的状态会好很多，对方也会觉得即使有尴尬的情绪， 他很容易被你影响。
你也可以试着去感受一下运动的状态。 焦虑情绪下降了很多。 整个人也处于一种兴奋之中。 当你有力量的时候，你会更容易以接受的状态去处理各种事情。
以上就是沟通的两个原则和重要技巧，在挽回过程中要运用好，可以提高挽回的成功率。 该死。 如果你想学习如何更好的挽回前任，可以留言询问。
