我25岁，身高168cm，男朋友26岁，身高170cm。我们都是公务员，我在市级单位，他在县里。
最近我们经常发生矛盾。他工作要调动，压力大，容易情绪化。而我对情绪的要求较高。我情绪容易受外界的影响，所以在他压力大情绪不稳定的时候，我不仅不能及时给予安慰，而且容易跟他一起情绪糟糕。
具体表现为：跟他索取情绪价值时，他回应冷淡，我就会不开心。最坏的情况还会引发跟他吵架。我跟他的相处时，常会陷于我像一面镜子。他笑的时候我笑，他难过生气的时候，我也难过生气。我们该如何改善这样的状态?
1、我男朋友该如何增加情绪管控的能力呢?(我男朋友表示这是性格问题，很难改)
2、我需要如何提高自己处理男朋友坏情绪的能力呢?
3、在男朋友事业关键时期或当男朋友事业影响生活的情况下，我们该如何避免冲突和矛盾呢?
我想说以下几个方面：
第一、需要增强情绪管控的那个人，不是你男友，而是你自己。你太容易受他的影响，而他并没有，从这一点可以看出这是你的问题。
第二、想帮助你男友处理坏情绪，办法是让你的男友学会自我消化。其实所有的情绪都有意义，没有绝对的好坏之分。哪怕是负面的、消极的情绪，也能像警示器，让我们察觉自己正处在一种什么样的状态。
第三、想提升处理矛盾冲突的能力，首先需要你提升对情绪的耐受力。
你可以从两方面入手：
第一、通过学习冥想之类的活动，学会整理自己。
第二、你可以通过心理咨询或者更多经验，去调整自己的情绪。你可以把锻炼情绪的耐受力，当成是练劈叉。就像劈叉前你需要拉筋，想要很好的情绪耐受力也不可能一下就成仙。你需要一次又一次的反复练习，那么结果自然也会越来越好。
