首先我想要说的是现目前这个阶段，对于你来说不算是太难。因为你们只是处于冷静的阶段，并没有到分手这个地步。你的男友没有对你说分手，说明他对你还是有感情的，只不过可能因为你们最近闹得矛盾比较多，他想要通过冷静的方式让彼此都冷静一下，理性思考一些彼此的问题，然后找到解决办法。

所以你这个阶段需要做的是：

一、做好情绪管理

如果你实在没有办法控制情绪的话，可以试试这几个方法：

1、深呼吸

先做深呼吸，10分钟后找关系最好、最会安慰人的朋友倾诉，如果情绪很糟糕可以寻求情复-情感修复大师的帮助。

2、运动

思维带动行动，行动缓解情绪。运动是缓解坏情绪的最好方法之一。跑步、爬山、游泳等都是可以缓解坏情绪的好方法。

3、娱乐

可以在心情不好的时候，听听给人力量的音乐。千万不要听悲伤的情歌，这会让你的心情更糟糕，和朋友一起去唱歌也是不错的选择，也可以多看一些幽默风趣的电影或搞笑的视频转移注意力。

4、写下自己的心情

拿出纸笔，把你的心情毫不犹豫的写下来，可以参考以下句式： 我觉得沮丧……我感觉失望……我害怕……我惶恐……我愤怒……我感觉羞愧…… 我不要……我要……我爱……我原谅……我感谢……我感激……我谢谢你……

当你采取以上方式缓解自己的负面情绪时，你会发现你的伤痛并不是那么难以忍受，你也不是每时每刻都离不开你所爱的人。

二、理性思考问题

很多人在失恋之后都会陷入自己的情绪里，变得没办法客观看待自己的感情，而且很容易丧失理智，迫切希望能快速挽回男友。

被这种心情支配的人很容易做出偏激的行为，比如哭闹、哀求、围追堵截，甚至是自杀威胁等等，将局面变得更加不可控。所以这个时候你需要的是理性思考问题，去看待你们之间的问题。

三、把视线放在自己身上

男友提出分开冷静冷静，其实是对你们的感情有了质疑，他想要通过拉开距离来认真考虑你们的关系。冷静期说白了也就是考察期，这个期间如果你去闹他、烦他、纠缠他，他就会毫不犹豫地离你而去，而如果你能让自己变得更好，让他看到更好的你，那么他肯定就会更加喜欢了。

所以这个时候你应该转移自己的视线，把生活的重心放在自己身上，不管你现在过得怎么样，有多惨，都要把自己的生活转变过来，让自己充满正能量。

冷静期的初期你可能会觉得有点不痛快，甚至有点烦，但是当对方对你转变看法，在感情中你的位置上升之后你得到的待遇就会让你觉得这一切都是值得的了。