在感情中， 女人一定要了解，当自己感到受伤时，不需要纠结在感情的前因后果，而是必须立即强化自己的内在思维让自己的思想抽离过去。因为，爱情与婚姻中的伤害在事发当下，需要的是自己的平静与快乐。关于爱情与婚姻婚姻的伤痛，要如何疗伤，我有以下的建议：
1、不要自我苛责，更不要对自己开感情检讨大会：
既然感情受伤了，就不要增加更多的自我苛责。自我疗伤千万不要自己开感情检讨大会。因为在分手当下你越努力检讨，伤痛就更越无法复原。这就像伤口还没完全复原，你就急着抠破伤口，那样伤口不只不会恢复，甚至只会变本加厉。
2、避免再触伤口，不要在分手之后，立即投入另一段感情
我们都知道，人是有认知的能力。譬如我们在做菜时，因为手滑而握刀柄，导致刀柄掉落，而造成肢体的刀伤，那么下一次，人做菜时，难道会再以湿滑的双手持刀做菜，再导致意外的再一次发生吗?当你的心曾受过犹如千刮乱砍般的伤痛?你一定要尽量避免类似的事情再次发生，因此千万“不要立即”再投入一段新的恋情。一定要给自己时间在面对伤害时有自我疗伤的时间。等待自己情绪稳定之后，再投入新的恋情。
3、过往的感情就让它成为云烟
很多人常常在自己的脑海中，刻意回想过往感情的伤害，这样的情形并不是当事人有自虐倾向，而是当事人在过往的日子已经流过太多眼泪。会常常不断回想过往伤害的人，主要是深怕自己未来还会再遇到类似过往的伤害。刻意回想爱情或婚姻的不快乐，原因是想要自己时刻儆醒。害怕伤心往事再次发生。但是刻意回想过往的伤害，就是等同于更深的伤害自己，这样怎么有办法疗伤呢?
